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Gesundheit am PC-Arbeitsplatz
Jeder vollzeitig Beschäftigte verbringt an seinem Arbeitsplatz
mehr Zeit als in privaten Situation. Ist der Arbeitsplatz so einseitig wie ein Computerarbeitsplatz,
birgt das viele gesundheitliche Risiken. Chronische Verspannungen, Bandscheibenprobleme im oberen
wie im unteren Rücken, Kopfschmerzen und Migräne, Schmerzen in Ellbogen und Handgelenk sind
nur einige der Symptome, die als Folge auftreten.
Der Bildschirm absorbiert die gesamte Aufmerksamkeit, kleine Signale werden oft gar nicht wahrgenommen,
bis der Körper dann mit eindeutigen Überforderungsanzeichen reagiert. Schon in dem Prozess
der Überforderung nimmt die Konzentrationsfähigkeit ab, was sich direkt auf die tägliche
Leistung auswirkt. Da subjektive Gesundheit, Wohlbefinden und befriedigende Arbeitsergebnisse
sich gegenseitig beeinflussen, ist es wichtig, ganzheitlich in diesen Prozess einzugreifen.
Das Angebot "Gesundheit am PC-Arbeitsplatz" beinhaltet die Bereiche Verhältnisanpassung und Verhaltensanpassung:
1. Ergonomie überprüfen und verbessern
- Ergonomische Grundlagen des Computerarbeitsplatzesz
- Bürostühle individuell einstellen
- Lichtverhälnisse bewerten und korrigieren
- Platzverhältnisse prüfen und korrigieren
- Einsatz von Hilfsmitteln wie z. B. Keilkissen, Lordosestütze, Stehpult
2. Individuelle rückengerechte Arbeitstechniken
- Vortrag zu medizinischen Grundlagen
- rückengerechtes Sitzen
- Dynamik am Arbeitsplatz
3. Ausgleichsübungen am Arbeitsplatz und für zu Hause
- Sensibilisierung
- Gymnastik im Büro
- Braingym, Akupressur
- Feldenkrais, Qi Gong, Stabilisation
4. Entlastung und Entspannung am Arbeitsplatz
- Igelballmassage
- computergestützes Programm: Comrelax
- Jacobsen
- Augenentspannung